Jama a nijama jsou první dvě části osmidílné cesty jógy, kterou popsal mudrc Pataňdžali v Jóga sútrách. Tyto etické a morální principy jsou základem pro duchovní i osobní růst v praxi jógy. Pomáhají vytvářet zdravé vztahy se sebou samým a okolním světem.
Jama (Yama) – Etické zásady
Jama představuje pět pravidel chování, která se zaměřují na to, jak jednat vůči ostatním lidem a společnosti. Jsou to morální zásady, které usměrňují vztahy mezi jednotlivcem a světem.
Pět jam:
Ahimsá – Nenásilí
Znamená neubližovat druhým, a to jak fyzicky, tak slovně či myšlenkově. Ahimsá zahrnuje respekt k životu ve všech jeho formách.
Satja – Pravdivost
Znamená říkat pravdu a žít autenticky. Pravdivost zahrnuje nejen pravdu ve slovech, ale i v činech a úmyslech.
Astéja – Nekrást
Nejen v materiálním smyslu, ale také nebrat si, co nám nepatří, včetně energie, času nebo myšlenek jiných lidí. Je to zásada respektu k majetku a úsilí druhých.
Brahmačarja – Zdrženlivost
Původně se toto pravidlo vztahovalo k celibátu, ale v moderním kontextu se interpretuje jako umírněnost a zdrženlivost ve všech smyslech (nejen v sexuální energii), aby se energie správně směrovala.
Aparigraha – Neulpívání
Znamená nezávislost na materiálním bohatství a nelpění na věcech, myšlenkách nebo lidech. Pomáhá kultivovat jednoduchost a svobodu od chamtivosti a chtivosti.
Nijama (Niyama) – Vnitřní disciplína
Nijama představuje pět pravidel osobní disciplíny a seberegulace. Tato pravidla pomáhají jednotlivci pracovat na svém nitru a osobním růstu.
Pět nijám:
Šauča – Čistota
Týká se čistoty těla i mysli. Fyzická čistota znamená udržovat tělo čisté a zdravé, zatímco mentální čistota zahrnuje zbavování se negativních emocí a myšlenek.
Santóša – Spokojenost
Znamená být spokojený s tím, co máme, a neustále nevyžadovat více. Kultivování vděčnosti a přijetí přítomného okamžiku vede k vnitřnímu míru.
Tapas – Sebekázeň
Tapas zahrnuje sebeovládání a disciplínu ve všech aspektech života. Tapas se může projevovat jako odhodlání vytrvat v józe, meditaci nebo zdravých návycích, i když je to obtížné.
Svadhjája – Sebepoznání
Sebestudium zahrnuje nejen studium duchovních textů, ale také zkoumání sebe sama – svých myšlenek, činů a reakcí. Vede k hlubšímu porozumění vlastního já.
Íšvara pranidhána – Odevzdání se vyšší síle
Znamená odevzdání svých činů a života božství nebo vyšší síle. Pomáhá překonávat ego a žít s pocitem pokory a důvěry v univerzální řád.
Souvislost mezi Jáma a Nijáma
Zatímco jáma se soustředí na vztahy s okolním světem, nijama je zaměřena na osobní vnitřní rozvoj a disciplínu. Obě části se navzájem doplňují a tvoří základ pro hlubší praxi jógy, která vede k rovnováze těla, mysli a ducha.
Jama a nijama představují základní etický rámec, který pomáhá vytvořit harmonický život v souladu se sebou samým i s ostatními, a jsou předpokladem pro úspěšnou praxi jógy v jejím hlubším smyslu.
Význam jam a nijam v lekcích jógy a životě
V józe: Jamy a nijamy vytvářejí etický rámec, který nám pomáhá přistupovat k praxi jógy s větší úctou, odpovědností a pokorou. Dodržování těchto zásad zajišťuje, že naše fyzické cvičení je spojeno s duchovním růstem a vnitřní harmonií. Učí nás nejen, jak se správně pohybovat na jógové podložce, ale také, jak být ohleduplnějšími a vědomějšími ve vztahu k ostatním.
V životě: Tyto principy přispívají k lepšímu pochopení sebe i světa, ve kterém žijeme. Pomáhají nám vyhýbat se zbytečným konfliktům, rozvíjet vnitřní klid, zdravé vztahy a dosahovat hlubší spokojenosti. Jsou praktickým nástrojem pro rozvoj osobnosti, empatie, sebekontroly a zdravějšího přístupu k životu.
V konečném důsledku jama a nijama nejsou jen morálními pravidly, ale i cestou, jak dosáhnout většího souladu mezi tělem, myslí a duší.
Kéž je naše jógová cesta obohacující a tato pravidla jsou nám nápomocná ve všech oblastech života. Namasté
Comentarios